Почему мы скрипим зубами?
Вы замечали, что просыпаетесь с напряжённой челюстью, головной болью или чувством, будто «пережёвывали что-то всю ночь»? А может, близкие говорили, что вы скрипите зубами во сне? Эти признаки часто указывают на бруксизм — непроизвольный скрежет зубами, который может разрушать зубы, перегружать мышцы и портить качество жизни. Почему он возникает, чем грозит и как с ним справиться — об этом простыми словами расскажем в статье.
Что такое скрежет зубами и почему он возникает?
Скрежет зубами, или по-научному — бруксизм, — это непроизвольное сжимание челюстей или трение зубов друг о друга, чаще всего во сне. Многие даже не подозревают, что делают это — пока не появляются боли, проблемы с зубами или не скажет кто-то из близких.
Почему это происходит? Причин может быть несколько:
Стресс и тревожность. Эмоциональное напряжение — главная причина бруксизма. Организм будто «пережёвывает» стресс, даже когда вы спите.
Нарушения сна. Скрежет может сопровождать бессонницу, апноэ или беспокойный сон.
Проблемы с прикусом. Когда зубы смыкаются неправильно, нагрузка на челюсть перераспределяется, и мозг «перенастраивает» движение мышц.
Побочный эффект лекарств. Некоторые антидепрессанты и психотропные препараты могут вызывать бруксизм как побочное действие.
Неврологические и генетические факторы. У части людей бруксизм передаётся по наследству или связан с особенностями нервной системы.
Важно понимать: скрежет зубами — это не просто «плохая привычка», а реакция организма на перегрузку. Поэтому игнорировать его — значит откладывать решение реальной проблемы.
Как понять, что вы скрипите зубами?
Скрежет зубами чаще всего происходит во сне, поэтому человек может даже не подозревать, что у него бруксизм. Но организм подаёт сигналы — главное, уметь их распознать.
Вот на что стоит обратить внимание:
Утренняя усталость или боль в челюстях. Если вам трудно открыть рот после сна или челюсть кажется «перегруженной», это тревожный признак.
Головные боли, особенно в висках. Постоянное напряжение жевательных мышц может вызывать боли, похожие на мигрень.
Повышенная чувствительность зубов. Стирание эмали из-за трения делает зубы уязвимыми к холодному, горячему или сладкому.
Щёлканье или боль в челюстном суставе (ВНЧС). Неприятные звуки или болезненные ощущения при открытии рта — возможный признак перегрузки сустава.
Плоские, стёртые или треснувшие зубы. Это уже стоматологический «след» бруксизма, который нередко выявляется на приёме.
Звук скрежета во сне. Иногда именно партнёр по сну первый замечает скрип — сам человек может не слышать и не чувствовать ничего.
Если вы узнали себя хотя бы в одном из этих пунктов — не стоит ждать. Чем раньше выявить проблему, тем проще избежать серьёзных последствий.
Чем это опасно?
На первый взгляд может показаться, что скрежет зубами — это просто раздражающий звук или привычка, которую можно игнорировать. Но бруксизм — это не безобидное явление. Он может вызывать реальные и порой необратимые проблемы.
Вот основные из них:
Стирание эмали. Зубы становятся чувствительными, хуже переносят холод, горячее и кислое. Эмаль не восстанавливается — при повреждении её приходится замещать.
Трещины и сколы. Постоянное давление приводит к микротрещинам и сколам зубов, особенно у тех, кто уже носит пломбы или коронки.
Повреждение зубных протезов и виниров. Каппы, коронки, виниры — всё это не рассчитано на чрезмерное сдавливание. У бруксистов они часто выходят из строя преждевременно.
Боль в челюстях и мышечное перенапряжение. Мышцы жевательного аппарата перегружаются, вызывая боль и спазмы.
Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Щёлканье, боль при открывании рта, ограничение движений — частые последствия запущенного бруксизма.
Головные боли и нарушение сна. Хроническое напряжение мышц шеи и головы может вызывать постоянные головные боли и ухудшать качество сна.
И самое главное: бруксизм прогрессирует. Чем дольше его не замечать, тем больше вероятность необратимых последствий.
Что делать и как лечить?
Хорошая новость: бруксизм поддаётся лечению. Главное — не запускать и не пытаться справиться самостоятельно, потому что важен комплексный подход.
Вот основные методы помощи:
Консультация стоматолога. Первый шаг — визит к врачу. Стоматолог оценит степень повреждений и подберёт нужную тактику.
Ночная каппа. Специальная индивидуальная защитная каппа (элайнер) помогает предотвратить трение зубов и снижает нагрузку на челюсти. Она не лечит причину, но защищает зубы.
Работа со стрессом. Если причиной стал стресс, важна поддержка психолога или использование методов релаксации: дыхательные техники, медитация, спорт.
Коррекция прикуса. В некоторых случаях необходима ортодонтическая коррекция или шлифовка зубов, чтобы восстановить правильное смыкание.
Физиотерапия и массаж. Помогают снять мышечные спазмы и напряжение.
Лекарственная поддержка. В тяжёлых случаях врач может назначить препараты для снижения мышечной активности или уровня тревожности (по показаниям).
Заключение
Скрежет зубами — это не просто ночная привычка, а сигнал организма о том, что что-то идёт не так. Он может привести к разрушению зубов, болям и нарушению сна, если не принять меры. Но с бруксизмом можно справиться — главное, не откладывать визит к стоматологу. Чем раньше вы начнёте действовать, тем меньше будет последствий и затрат на лечение. Заботьтесь о себе — и пусть зубы служат вам долго и без лишнего напряжения.